Was sind die Ursachen für Zucker Heißhunger?

Überblick

Süß-schmeckende Lebensmittel sind zweifellos eines der besten Vergnügungen des Lebens. Auf physischen und emotionalen Ebenen ist Zucker oft mehr befriedigend als jede der anderen Arten von Lebensmitteln. Zucker hat die Fähigkeit, Energieniveaus und Stimmungen schnell zu heben, es ändert sogar die Gehirnchemie und erhöht Ihr Niveau von Serotonin und Endorphinen. Da der Zucker schnell wirkt, ist seine plötzliche Abwesenheit akut zu spüren. Wenn Sie anfällig für Zucker Heißhunger sind, sind Sie von ihnen zu Ihrem nächsten süßen Leckerei gezwungen.

Zucker-Serotonin-Effekt

Der Grund Zucker erhöht Serotonin ist eher eine Nebenwirkung als eine direkte Wirkung. Wenn Zucker verbraucht wird, wird Insulin freigesetzt und bindet mit Aminosäuren. Gemeinsam gehen sie in die Muskeln. Dies verlässt Tryptophan, eine kleine Aminosäure, die normalerweise Konkurrenz um den Transport hat, einen klaren Weg, um in das Gehirn zu gelangen, wo es bei der Herstellung von Serotonin verwendet wird. Sie machen die Verbindung, dass Zucker macht Sie sich gut fühlen In der Tat ist das für einige als andere. Eine Januar 2009 Studie in der Zeitschrift “Eating Behavior” berichtete eine erhöhte Aufnahme von süßen Lebensmitteln durch übergewichtige Personen, wenn Tryptophan Ebenen erschöpft waren.

Stress und Zucker Cravings

Wenige Sachen können gesunde Ernährungsgewohnheiten schneller durchführen als ein Anfall von Stress, ganz zu schweigen von einem Lebensstil um ihn herum. Die unvermeidliche Freisetzung von Cortisol, die einen Stress-Trigger begleitet, startet eine wahre Achterbahn von Blutzuckerspitzen und Tiefen. Um die Energie zu halten, suchst du den schnellsten Weg zum nächsten süßen Essen. Forscher an der Universität von Michigan fanden, dass Zucker Verlangen so viel wie verdreifacht als Reaktion auf erhöhte Stress Hormonspiegel und kam zu dem Schluss, dass dies öffnet die Tür zum zwanghaften Essen sowie andere Verhaltensweisen, wie die Einnahme von Drogen.

Hormonschwankungen

Zucker wurde gefunden, um das Niveau der Endorphine im Gehirn zu erhöhen und damit eine schmerzlindernde Qualität, sagt Forscher Nicole Avena in einer Studie veröffentlicht im Jahr 2008, nach der Association for Psychological Science Website. Cravings auftreten, die nicht anders als die für andere süchtig machenden Chemikalien, vor allem Alkohol sind. Darüber hinaus viele Frauen, die Zucker Heißhunger assoziierten prämenstruellen Syndrom, die sie zu verwöhnen Schokolade oder andere süße Heißhunger zu tun, tun, weil das ist, wenn endorphin Ebenen sind auf ihrer niedrigsten Ebbe.

Verdauungserscheinungen

Ungleichgewichte in den nützlichen Bakterien, die den Darmtrakt bewohnen, können zu einer Überwucherung von Hefe und Pilzen führen. Diese Unerwünschten haben hohe Zuckeranforderungen und verursachen erhöhte Zucker Heißhunger bei Menschen mit Hefe und Pilz Überwucherung. Nahrungsmittelallergien und -empfindlichkeiten können auch Blutzucker-Ungleichgewichte und ihre damit verbundenen Zucker-Verlangen verursachen. Darüber hinaus verursacht die Immunantwort, die durch den Konsum von allergenen Lebensmitteln verursacht wird, ihre eigene Form von Immunsystem-vermittelten Heißhungern. Diese Verdauungssystem-verwandten Zucker Heißhunger können reduziert oder eliminiert werden durch die Wiederherstellung der bakteriellen Gleichgewicht und Vermeidung oder Behandlung von Allergenen.