Was sind die Ursachen für Bein- und Fußkrämpfe?

Überblick

Krämpfe in den Beinen und Füßen können mäßig schmerzhafte Reaktionen hervorrufen, die ein paar Minuten oder länger dauern können. Muskelkrämpfe treten auf, wenn ein Muskel unwillkürlich zusammenzieht und sich nicht entspannen kann. Cramping kann einen Teil eines Muskels, die gesamte Muskel- oder Muskelgruppen enthalten. Ärzte wissen nicht, die genaue Ursache von Krämpfen, nach der American Academy of Orthopädischen Chirurgen. Allerdings können bestimmte Situationen oder Bedingungen die Chance erhöhen, Bein- und Fußkrämpfe zu bekommen.

Körperliche Anstrengung

Ausdauersportler, darunter Marathonläufer oder ältere Menschen, die nicht an anstrengenden körperlichen Aktivitäten gewöhnt sind, können an Krämpfen leiden. Für Athleten, Bein, Kalb oder Oberschenkel Krämpfe können nach intensiven Übung auftreten. Unzureichende Dehnung vor oder nach dem Training kann zu Krämpfen führen. Unzureichende Blutversorgung kann die Arterien verengen und Krämpfe in den Beinen und Füßen beim Trainieren produzieren, laut MayoClinic.com. Die Krämpfe können nach dem Training weggehen. Allerdings könnte eine schlechte Durchblutung Arteriosklerose anzeigen, die das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen kann.

Muskelverlust

Nach der amerikanischen Akademie der Orthopädischen Chirurgen, beginnend in ihren 40er Jahren, verlieren viele Menschen Muskel, oft, weil sie nicht so viel ausüben, wie sie es einmal getan haben. Die Muskeln funktionieren nicht so schnell oder so effektiv, besonders wenn sie mit plötzlicher körperlicher Aktivität konfrontiert werden. Die Muskeln reagieren nicht auf plötzliche Veränderungen in Bewegung oder Temperatur, die zu Bein- und Fußkrämpfen führen können.

Heißes Wetter

Überschüssige Hitze kann Fuß- und Beinkrämpfe verursachen. Kleinkinder und Menschen über 65 Jahre haben ein erhöhtes Risiko, Krämpfe zu entwickeln. Übergewicht oder nehmen bestimmte Medikamente können dazu beitragen, Muskelkrämpfe. Dehydration und Erschöpfung von Salz und Mineralien können bei der Arbeit oder Ausübung in der Hitze auftreten, nach der American Academy of Orthopädischen Chirurgen. Verlust von Flüssigkeiten neigt dazu, Muskelkrämpfe zu verursachen. Krämpfe können für Leute, die zu wenig Kalium, Kalzium oder Magnesium in ihren Diäten haben, schlimmer werden. Einige Diuretika für hohen Blutdruck verursachen einen Verlust an Kalium.

Basisfaktoren

Kompression der Nerven in der Wirbelsäule kann dazu führen, dass Krämpfe und Schmerzen im Bein, MayoClinic.com Staaten. Bedingungen wie hormonelle Ungleichgewichte, Diabetes, niedriger Blutzucker, Anämie und Erkrankungen der Niere, Schilddrüse und Nerven können zu Muskelkrämpfen führen. Nachtbeinkrämpfe beinhalten oft die Wadenmuskulatur und auch die Füße oder Oberschenkel. Nacht Krämpfe mit dem Alter oder für Frauen, die schwanger sind, erklärt MayoClinic.com. Die Krämpfe sind in der Regel harmlos, aber in seltenen Fällen können zugrunde liegende Erkrankungen, die periphere Arterienkrankheit oder Diabetes gehören.