Welche Früchte enthalten Alpha-Hydroxysäure?

Überblick

Alpha-Hydroxysäuren oder AHAs sind eine Art von Säure, die natürlich in Obst und bestimmten anderen Lebensmitteln gefunden wird. Laut ABC News, AHAs natürlich Peeling der Haut, weshalb sie häufig zu Hautpflege-Produkte hinzugefügt werden. Da Hautpflege-Produkte teuer sein können und nicht den Körper mit allen zusätzlichen Antioxidantien in Obst gefunden, versuchen Sie Ihre Alpha-Hydroxy-Säuren durch Ernährung. Die Früchte, die AHA enthalten, bieten auch eine Fülle von anderen gesundheitlichen Vorteile.

Papayas

Papiere sind in den meisten Lebensmittelgeschäften ganzjährig erhältlich. Neben der Verbesserung der Haut Ton, sie enthalten auch Papain, ein Enzym, das Verdauung Gesundheit unterstützt. Schlechte Verdauung Gesundheit wird auf eine Vielzahl von Problemen von Gewichtszunahme zu Akne zurückzuführen. Laut einer Ausgabe 2013 des “Journal of Medicinal Plants Studies”, Papaya unterstützen auch Herz-Kreislauf-Gesundheit und schützen den Körper gegen Darmkrebs.

Ananas

Wegen ihres harten Äußeren sind Ananas nicht die einfachste Frucht zu konsumieren, aber sie können Wunder für die Haut machen. Wenn Sie feststellen, dass sie zu schwierig sind, um zu schneiden, suchen Sie nach vorverpackten Scheiben in der Produktion Abschnitt oder versuchen Sie Dosen Ananas. Stellen Sie sicher, dass die Dosen Ananas nicht mit Zucker oder anderen Konservierungsstoffen beladen ist.

Trauben

Trauben sind eine der gesündesten Früchte, weil sie Resveratrol enthalten. Auch in Rotwein gefunden, kann Resveratrol eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung und der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz, nach der Harvard School of Public Health spielen. Trinken zu viel Alkohol kann gefährlich sein So sollte es immer in Maßen geschehen.

Äpfel

Äpfel sind großartig für Leute unterwegs, weil sie fast überall gelagert werden können, ohne sich um die Temperatur sorgen zu müssen. Nur ein Apfel enthält etwa 4 Gramm Ballaststoffe, was hilft, Cholesterin, Blutdruck senken und das Risiko von Herzerkrankungen und Fettleibigkeit reduzieren, nach der April 2009 Ausgabe von “Nutrition Reviews”.

Einschließlich Zitronen in der Diät kann schwierig sein, weil sie nicht etwas sind, was die meisten Menschen als Nachmittagsjause genießen können. Darüber hinaus sind Limonade oder andere Zitronen-Aroma-Säfte wahrscheinlich mit Konservierungsstoffen beladen und enthalten wenig bis keine eigentliche Zitrone. Stattdessen versuchen Sie, frische Zitrone zu Wasser oder Kräutertees hinzuzufügen.

Zitronen